Отбивные из куриного филе с луком, помидорами и сыром на пару фото рецепт приготовления

Отбивные из куриного филе с луком, помидорами и сыром на пару

Отбивные из куриного филе с луком, помидорами и сыром на пару

Отбивные из куриного филе с луком, помидорами и сыром на пару получаются необычайно вкусными, нежными и ароматными. Эти отбивные понравятся людям, следящим за своей фигурой или придерживающимся правильного питания. Никакого лишнего жира и очень вкусно! К отбивным можно подать гарнир из круп, картофеля, макаронных изделий или же свежие или тушеные овощи. Я готовила отбивные в мультиварке.

Ингредиенты для Отбивные из куриного филе с луком, помидорами и сыром на пару

  • Филе куриное — 300 г;
  • Помидоры черри — 3-4 шт;
  • Лук репчатый — 1 шт;
  • Перец сладкий болгарский — 0,5 шт;
  • Сметана — 2 ст.л.;
  • Соль, специи для курицы  (по вкусу)  ;
  • Сыр твердый — 50 г;

Отбивные из куриного филе с луком, помидорами и сыром на пару рецепт

Шаг №1 - Куриное филе разрезать вдоль на 2 части, отбить молоточком, посолить и посыпать специями.

Куриное филе разрезать вдоль на 2 части, отбить молоточком, посолить и посыпать специями.

Шаг №2 - Лук репчатый порезать тонкими полукольцами, выложить на отбивные. Сверху лука - кольца сладкого болгарского перца и кружочки помидоров черри. Немного все посолить.

Лук репчатый порезать тонкими полукольцами, выложить на отбивные. Сверху лука — кольца сладкого болгарского перца и кружочки помидоров черри. Немного все посолить.

Шаг №3 - Чашу для варки на пару застелить пергаментом или фольгой, сделать несколько дырочек на дне. Поместить в чашу отбивные. Сверху помидоров распределить сметану.

Чашу для варки на пару застелить пергаментом или фольгой, сделать несколько дырочек на дне. Поместить в чашу отбивные. Сверху помидоров распределить сметану.

Шаг №4 - Сыр натереть на мелкой терке и щедро посыпать им отбивные. Чашу поместить в мультиварку, выставить режим "На пару" на 40 минут.

Сыр натереть на мелкой терке и щедро посыпать им отбивные. Чашу поместить в мультиварку, выставить режим «На пару» на 40 минут.

Шаг №5 - Готовые, очень вкусные и нежные отбивные подать к столу. Приятного аппетита!

Готовые, очень вкусные и нежные отбивные подать к столу. Приятного аппетита!

Комментарии
  1. Блюдо очень диетическое. Леночка, кого посадила на диету)?

  2. Аллочка, это сын у меня так питается)))

  3. Да, Аллочка, сейчас сушка у него какая-то, высчитывает по граммам все, ест все паровое, овощное и белковое))) Ну и я с ним заодно))) стараюсь тоже больше кушать паровой пищи…Муж только у нас мясо, сало ест, все сытное и жирненькое….Ну ему нужно, работа физически тяжелая…

  4. Конечно, тебе надо было или примкнуть к питанию сына или мужа, или готовить для себя, но это просто нереально) Так что выбор твой оправдан!

  5. Точно, Насть, очень нежно и вкусно!

  6. Мы тоже диетической едой питаемся. Полезно и вкусно!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *